寒假正式开始！不用说，迎面向我们走来的便是那一场场让孩子着急、家长焦急的“作业大战”了。怎样才能避免亲子之间“不写作业岁月静好，一写作业鸡飞狗跳”的尴尬局面呢？本期，我们特别邀请空军军医大学西京医院营养科赵长海教授为各位家长朋友画个重点。
文/空军军医大学西京医院营养科 赵长海教授
速度第一 完美第二
很多孩子在写作业时，过分追求完美，一不满意就全部擦掉重来。家长不要觉得这是认真的表现，而是应该告诉孩子，这只是常态化的作业，并不是去比赛的作品。在执行过程中，速度第一，完美第二。我们追求卓越，但不追求完美。
掌握基本功很重要
书写速度。从小学一年级起，就要有意识地训练孩子的写字速度，1分钟不低于15个字，二年级时1分钟不低于20个字。先有速度，再提升品质。
阅读速度。小学一二年级可以每天进行30分钟阅读，一开始要慢，然后逐步提升速度，到孩子可以默读时，家长不妨计算一下每10分钟阅读的字数或页数。阅读一定要区分泛读、精读和研读三个层次。
理解速度。很多家长担心孩子会“输在起跑线上”，于是让他们提前学习。殊不知，这样做容易造成孩子上课不认真听讲，一旦专注力不够，损失会更大。而且，这些表面上看很“漂亮”的分数，等到了高年级，孩子的优势就会丧失殆尽。因为靠时间“堆”出来的成绩，没有再挖掘的潜力。我们应该给孩子充分学习、理解的时间，平常考不好没关系，这是学习的正常节律，都是从不知到熟知。
学会利用时间
时间利用是个很强的能力，所有的“牛人”都是时间管理达人。你知道吗？如果碎片时间利用率高，每天可以比别人多出1小时甚至2小时。
比如，在乘车时可以让孩子听听课文，休息时不妨安排一些锻炼。我们也可以利用一些小工具，如时间管理四象限，来统筹安排每天的任务。注意劳逸结合，每天坚持艺术、体育运动1小时等。
要有生活情趣和追求
给孩子想要的生活情趣和追求，这件事看似与写作业不相关，但如果孩子有自己的目标时，写作业就不再是个“能拖多久拖多久”的任务了。
最近，女儿若汐和班上的同学想去航空梦体验基地，家长们都要求在出去玩之前，孩子必须保质保量地完成作业。结果，每个同学都按时完成甚至提前完成了自己的作业。
所以，我们一定要给孩子她所期盼的生活。正是因为我和若汐妈妈都在尽力为女儿创造一个丰富多彩的生活环境，若汐在学校就将自己的大多数作业都写完了。回到家后，她还会练习书法和巴扬手风琴等能带来成就感的爱好。此外，若汐还经常轮滑、游泳、踢足球，可以说是“德智体”全面发展了。
偶尔“偷懒”节约精力
不是所有的作业都需要一丝不苟地完成，偶尔“偷懒”，可以帮孩子节约精力。
比如说，读书笔记掌握格式即可，不用写太多。孩子的习作也可以适当“电子化”，不必过分追求字数。作文优秀与否其实在于破题，有不同的思路更重要。当然，也要适当训练精品习作。
复习时则可以“扫题”，不是每道题都必须重做一遍，那些一看就会的，可以不做；有点难度的，要思考思路， “简做”；没有把握的则要“研做”。
家长不要让孩子做一个低水平勤奋的人。不苛求第一，但也要力争上游，尽量保持在“第一梯队”，为中学阶段留出学习的余地。
