文/空军军医大学西京医院营养科 赵长海教授
你幸福吗？
当问出这个问题，有人会立刻点头，有人则无奈地摇摇头，还有的人会绞尽脑汁地回想过去的生活。
答案当然不是统一的。对于大多数人而言，幸福似乎是一种说不清、道不明的感受，有时它求而不得，有时转瞬即逝，甚至不知道自己是否真正拥有。
过了不惑之年，我有了女儿若汐。那时我第一次发现，生命是如此幸福。亚里士多德说：幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。而我让女儿获得幸福感的方法，有点儿不一样。
用“小小的幸福”点亮生活
幸福像花儿一样，怎样才能让这朵花悄然绽放呢？这就需要家长有意识地训练孩子的幸福能力，让每天的生活变得更有意义。
在若汐小时候，有段时间她非常喜欢看路边的小石头。不仅如此，她还会自己动手“挖宝”，把喜欢的石头带回家，小心翼翼地清洗、摆放整齐。注意到女儿的表现后，我从网上订购了各种岩石的标本，果然孩子看到后开心极了，那种反应，让我都感到“幸福感爆棚”。
孩子眼中的世界和大人是不一样的，他们爱观察、爱思考，对一切都充满了兴趣。专注地看着一朵花，开心地和小动物玩耍，或是看着美丽的景色发出赞叹……正是这些“小小的幸福”，让平凡的生活变得不再平庸。
有一次，我们全家一起露营，我和若汐都非常开心，妈妈却在一边小声抱怨：“这里比家里差远了，蚊虫多、环境也不好……”我忍不住批评孩子妈妈： “你怎么总是看到不足之处呢？咱们一直都在城市里生活，现在能够近距离拥抱大自然，多好啊！”
幸福感的获得需要训练，转变心态尤为重要。我们要有意识地训练孩子，培养他们的幸福能力。
从逆境中“开出一朵花”
每个人的需求不同，幸福感的标准也不同。在我看来，快乐＋意义才是幸福感。可以放松，但不要放纵，甚至适时挑战自己，这样才能获得更大的幸福感。
比如，骑自行车是很多孩子都在学习的一项技能。多数家长往往止步于孩子能够日常出行、时不时活动一下身体即可。而我在若汐学会骑车后，一点点鼓励孩子进行尝试。我们一起完成了从3公里、5公里、10公里再到几十公里的跨越。当若汐发现这样一个看似“不可能完成的任务”自己也能做到时，那种由汗水所浇灌出的沉甸甸的满足感，其实也是一种幸福的滋味。
活出自己的风采
生活中，有太多家长怕自家孩子被别人比下去，于是一堂接一堂地上着课外班。大家想过没有，我们为什么要和别人比呢？如果在本该“活蹦乱跳”的小学阶段，每天生活中只有“学习”二字，那么，这段宝贵的童年也就失去了色彩，甚至成为一辈子的遗憾。
幸福感要以自己内心的需求为坐标。我常常对若汐说：不用刻意取悦任何人，要活出自己的风采！你在桥上，我在河边，你我之间其实没有什么好比较的，自己就是一道风景。
不过，活出自己的风采并不意味着孤芳自赏，而是要孩子懂得欣赏别人。有一次，若汐和朋友一起被选上参加学校组织的唱歌活动，我问女儿： “你们俩一定是班里唱歌最好的吧？”若汐说： “爸爸，她唱得更好。”听到女儿这么说，我特别开心。因为孩子能够积极地去发现别人身上的优点，以一种欣赏的眼光看待他人。在这个过程中，她也体会到了幸福感。
没有不会幸福的人，只有不肯快乐的心。怎样培养幸福能力，你学会了吗？
