文/空军军医大学西京医院营养科 赵长海教授
逝者如斯夫，不舍昼夜。每个人都知道应该珍惜时间，可很多时候，本应被我们珍惜利用的时间却因为错误的观念、不恰当的方法等等，在生命中白白流逝了。
有人认为孩子还小，做事磨蹭点、慢一点没什么，长大自然就好了。实际上，孩子的时间管理和大人的时间管理没有本质区别，应该从“小”做起：一是从孩子小时候，就要有意识地培养这种技能；二是从小事做起，注重点滴的积累和实践。
用“游戏式”的方法学会利用时间
一日之计在于晨。教孩子时间管理，不妨也从管理早上的时间开始。
女儿若汐上一年级的时候，我会特意训练她出门的时间。先和若汐约定好，从起床、穿衣服、洗漱、到背上书包出门，要控制在15分钟以内。有的时候，我也会故意不等她，一旦超过15分钟，马上出门。慢慢地，若汐做事越来越迅速，还发现了一个节约时间的小窍门— —可以在电梯里穿鞋。所以，父母要善于和孩子做游戏，通过一种游戏式的方式，让孩子学会利用时间。
做早餐是每个家庭都会做的事情，家长也可以借此机会让孩子思考并实践，怎样同时做多件事 — —培养统筹时间的能力。比如，我会让若汐尝试怎样在15分钟内完成蒸馒头、做豆浆、煎手抓饼、切熟食这四件事。若汐发现，可以先进行启动快但耗时长的蒸馒头、打豆浆，在这个过程中，她会开始煎手抓饼，而等待手抓饼做熟的时候，则可以去切熟食。一顿丰富的早餐背后，也体现着统筹安排时间的能力。
“驾驭”时间要抓住几个关键词
经常听到有人感叹说，自己的时间根本不够用。实际上，并不是时间真的不够用，而是你没有能力驾驭它。在这里，告诉大家一个公式：效益=效能×效率×勤恳。其中，效能是指注
重轻重缓急，优先做最重要的事；效率是指在一定时间内，尽可能做更多的事情；勤恳是充分利用时间；效益则是指效果和利益，也是我们最终追求的结果。
会管理时间的人，往往淡定而从容。家长可以试着让孩子自己去规划时间。若汐每天放学回家后，我并没有像其他家长那样催促她必须赶紧写作业，而是交给女儿自己安排 — —可以先休息放松，或是练练琴，写写字。只要每天的任务完成了，保证在规定的时间上床睡觉，早上按时出门，那么，孩子先做什么后做什么，其实没有必要纠结，可以交给孩子自己安排。
会管理时间，很重要的一点是摒弃低水平的勤奋。有些家长非常苦恼孩子写作业很慢，一问才知道，小朋友过于追求完美，作业本上写错一个字就要撕掉全部重来。实际上，写作业不像书法练习，应保证工整但绝非“吹毛求疵”，对于这种常规任务，速度第一、完美第二，重要的是让自己掌握知识。
另外，学会利用碎片时间也很重要。我曾对若汐说，如果充分利用了碎片时间，每天可以比其他人多出 1 小时。比如开车时，我会放一些若汐正在练习的音乐作品，或是让孩子听几段十万个为什么的故事。在早上，我也会让若汐出去跑跑步，或是跳跳绳，不追求速度，但要坚持“动起来”。利用好了这些不起眼的碎片时间，从科学知识、声乐特长到身体素质，若汐都有很大的收获。
从管理时间到管理人生
时间管理的对象其实并不是时间本身，而是使用时间的人。不知道大家有没有注意到，各行各业中的那些“大神”或者“牛人”，无疑不是时间管理的高手。
所以，家长永远不要觉得时间管理对孩子来说为时过早。我们要学会管理时间，这既是过好每一天，也是走好人生每一步的关键。
