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拯救晒伤 记住这些事

作者:李南平 来源:《学生健康报》上海儿童营养中心专栏 时间:2020-11-12

/解放军总医院第七医学中心儿童健康门诊主任 李南平

每到夏天,有一种别样的“痛”,稍不注意就会找上门来 —晒伤。一不小心晒伤了,家长该怎么拯救难受的娃呢?

晒伤了该怎么办

如果孩子不慎出现晒伤,首先要赶快离开阳光直射处,用温水洗净脸部和全身。在冲洗过程中,不要用力揉搓皮肤,以免加重皮肤负担。

可用清洁冷水或冰水湿敷,使皮肤降温并慢慢恢复正常,注意时间不宜过久。皮肤自愈一般需要两周左右的时间,家长要耐心护理。恢复期主要使用能使皮肤屏障得到恢复的保湿润肤产品,注意避免再次过度日晒。

需要提醒的是,如果孩子的皮肤出现严重晒伤,如有水疱、脱水、发烧等症状时,需要及时就医。

如何缓解皮肤不适

皮肤在日晒后,如果出现红肿和“刺挠”的表现,千万不要用手去抓挠,以免引起感染。对于比较轻的日光性皮炎,可以单纯使用外用药治疗,如氧化锌洗剂、锌硼膏、5%的二氧化钛霜等。痛痒剧烈者,应在医生的指导下进行治疗。此外,还可以用冰牛奶或凉茶做湿敷,即把冰牛奶或凉茶涂在晒伤的皮肤上,可起到消炎止痒的作用。

对于晒伤后冰敷,要注意不可将冰块直接放在皮肤上,以免冻伤皮肤。而是要用毛巾包裹冰块,冷敷在热烫的皮肤上,使皮肤降温并慢慢恢复正常。冰敷时间不宜过久,每次 15 分钟~20 分钟,每天3~4次。.

抹芦荟胶有作用吗

芦荟素与芦荟胶能防止色素沉淀,使皮肤保持白皙,还有保湿作用。但是由于芦荟叶中所含有的芦荟苦素及苦味糖甙—芦荟宁,均属于蒽醌类衍生物,具有光敏感性,对皮肤有一定的致敏作用,所以在使用时需要特别注意。

防晒伤要注意什么

夏季尽量避免中午出门,每天上午10时至下午2时,太阳光中紫外线的辐射强度最大。

在阴天或雨天出门,也要做好防晒。这是因为云层、雨水对紫外线几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层。

同时,多吃新鲜的蔬菜和水果,如番茄、猕猴桃、橘子等含有丰富维生素C的食物,可以促进皮肤新陈代谢。胡萝卜所含的β-胡萝卜素能有效阻挡紫外线晒伤。

此外,还要少吃感光蔬菜,如莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等,其内含有光敏性物质,如果吃完后马上外出晒太阳,皮肤容易出现晒斑。

除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒霜外,还可以穿防紫外线服,涂层类、化学纤维类防晒效果比纯棉类好。

涂抹防晒霜时,不要混合使用不同品牌的防晒霜,以免增加皮肤过敏发生率;容易过敏者更换防晒霜时,最好先在耳后、前臂屈侧做尝试。


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