文/解放军总医院第七医学中心儿童健康门诊主任 李南平
每到夏天，有一种别样的“痛”，稍不注意就会找上门来 — —晒伤。一不小心晒伤了，家长该怎么拯救难受的娃呢？
晒伤了该怎么办
如果孩子不慎出现晒伤，首先要赶快离开阳光直射处，用温水洗净脸部和全身。在冲洗过程中，不要用力揉搓皮肤，以免加重皮肤负担。
可用清洁冷水或冰水湿敷，使皮肤降温并慢慢恢复正常，注意时间不宜过久。皮肤自愈一般需要两周左右的时间，家长要耐心护理。恢复期主要使用能使皮肤屏障得到恢复的保湿润肤产品，注意避免再次过度日晒。
需要提醒的是，如果孩子的皮肤出现严重晒伤，如有水疱、脱水、发烧等症状时，需要及时就医。
如何缓解皮肤不适
皮肤在日晒后，如果出现红肿和“刺挠”的表现，千万不要用手去抓挠，以免引起感染。对于比较轻的日光性皮炎，可以单纯使用外用药治疗，如氧化锌洗剂、锌硼膏、5%的二氧化钛霜等。痛痒剧烈者，应在医生的指导下进行治疗。此外，还可以用冰牛奶或凉茶做湿敷，即把冰牛奶或凉茶涂在晒伤的皮肤上，可起到消炎止痒的作用。
对于晒伤后冰敷，要注意不可将冰块直接放在皮肤上，以免冻伤皮肤。而是要用毛巾包裹冰块，冷敷在热烫的皮肤上，使皮肤降温并慢慢恢复正常。冰敷时间不宜过久，每次 15 分钟~20 分钟，每天3次~4次。.
抹芦荟胶有作用吗
芦荟素与芦荟胶能防止色素沉淀，使皮肤保持白皙，还有保湿作用。但是由于芦荟叶中所含有的芦荟苦素及苦味糖甙—芦荟宁，均属于蒽醌类衍生物，具有光敏感性，对皮肤有一定的致敏作用，所以在使用时需要特别注意。
防晒伤要注意什么
夏季尽量避免中午出门，每天上午10时至下午2时，太阳光中紫外线的辐射强度最大。
在阴天或雨天出门，也要做好防晒。这是因为云层、雨水对紫外线几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层。
同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，如番茄、猕猴桃、橘子等含有丰富维生素Ｃ的食物，可以促进皮肤新陈代谢。胡萝卜所含的β－胡萝卜素能有效阻挡紫外线晒伤。
此外，还要少吃感光蔬菜，如莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等，其内含有光敏性物质，如果吃完后马上外出晒太阳，皮肤容易出现晒斑。
除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒霜外，还可以穿防紫外线服，涂层类、化学纤维类防晒效果比纯棉类好。
涂抹防晒霜时，不要混合使用不同品牌的防晒霜，以免增加皮肤过敏发生率；容易过敏者更换防晒霜时，最好先在耳后、前臂屈侧做尝试。
