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远离新冠肺炎 记住这些事

作者:金樱子团队 来源:《学生健康报》上海儿童营养中心专栏 时间:2020-11-12

/云南中医药大学 金樱子团队

新冠肺炎疫情下,如何让孩子远离疾病,成了家长们最关心的事。本期“健康成长那些事儿”就和您聊一聊,预防新冠肺炎的几个要点。

日常预防做到这几点

平常不妨“宅一点” 疫情期间,应尽量减少出入公共场所、密闭空间的频率,如医院、商场、剧院、温泉、儿童*********等。不带孩子走亲访友、聚会、聚餐。若需要外出,切记佩戴口罩,尽量不搭乘公共交通工具,尽可能远离其他人(保持 1米以上距离)。外出回家后,应脱衣换鞋,认真洗手、清洁面部。

与人接触“离远点” 当与熟人接触,谢绝其对幼儿的触摸或近距离与幼儿对话。此外,还要做到不亲吻孩子,不对孩子呼气、喘气,避免与呼吸道感染者以及两周内去过疫情高发区的人群接触。家长应注意给孩子佩戴合适的口罩,可随身携带纸巾,以及含有酒精成分的免洗洗手液等。

起居调护“细致点” 居室内保持干净清洁,空气清新,湿度适宜;平时可通风消毒,注意防寒保暖,保证孩子所处环境适宜,防止其伤寒感冒,遭受疫毒。

卫生习惯“好一点” 家长要教会孩子在饭前便后、游戏玩耍、咳嗽喷嚏、接触唾液或鼻腔分泌物后,用洗手液或香皂流水洗手。如果要咳嗽或打喷嚏,应用纸巾遮住口鼻,并将污染的纸巾扔至有盖的垃圾箱,之后再次用流动的清水认真洗手。

居家清洁“讲究点” 家人要避免共用毛巾、水杯,不要与孩子共用餐具,就餐时可以准备公筷或公勺。饭后要立即清洗餐具,也可在蒸锅开锅后,将餐具放入其中蒸约 10 分钟,达到杀菌消毒的效果。禁止用嘴咀嚼食物后喂食,也不要用嘴吹凉食物后给孩子吃。孩子的玩具、个人物品要定期消毒。

食物入口“小心点” 俗话说“病从口入”,在当下,注意食品卫生尤为重要。肉蛋需充分煮熟,生熟菜板和刀具要分开,如有剩菜剩饭,需充分加热后食用。

去市场采购食材时,不要接触、购买和食用野生动物。

中医预防有妙招

推拿艾灸特定穴 家长可在医生指导下,为孩子推拿或艾灸特定穴位。可选神阙、关元、气海、中脘、足三里等穴位,增强免疫力。

家庭用芳香辟秽方 下面为大家介绍一个家庭用芳香辟秽方:生苍术20克、艾叶20克、广藿香20克、石菖蒲30克,加水 2000 毫升,泡至 30 分钟,煮开 10 分钟,熏蒸房间,放至适宜温度后,可以外洗涂擦或者泡脚用。

增强免疫力食疗方 想要帮助孩子增强免疫力, “吃”也是一种有效的方法。百合20克、莲子15克、生薏苡仁20克,大米适量,熬粥,可经常食用。具有滋阴润肺之功效,有效抵御疾病侵袭。

最后提醒家长,在这个特殊时期,即使孩子生病了,也不要惊慌失措、自乱阵脚。若儿童出现咳嗽、发热等症状,排除外出,没有接触过感染病人,可先通过监测体温,网上发热问诊,根据专家意见居家治疗。

若孩子体温持续不降,或咳嗽加重、呼吸困难、精神欠佳等,建议到定点医院就诊,遵医嘱进行检查和治疗。就医时,参照中国疾控中心《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》的个人防护注意事项,做好防护。


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