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延期开学,看看这份健康小贴士

作者:金樱子科普团队 来源:《学生健康报》上海儿童营养中心专栏 时间:2020-11-12

/云南中医药大学金樱子科普团队

当心 小小的 隐患

年还没过完,家家户户茶几上还摆着开心果、桂圆干、小核桃、巧克力等,要小心,这些食物对孩子有潜在的危险。

坚果、糖果、果冻、整颗的水果、汤圆,容易被孩子误吃进气管,引起窒息等,看护人应根据孩子的年龄(大于2岁),在看护下给孩子试吃,小宝宝要研磨后才可以吃。不要打乱正常的饮食规律,以免使“脾胃本弱”的孩子消化功能出现紊乱。

饮食应规律,主食、水果、蔬菜搭配平衡,不要偏食、挑食,更不要暴饮暴食。

给身体 充足的休息

放假了,由于专注娱乐,孩子的休息时间随之减少。睡眠不够,不仅会影响食欲,导致心情烦躁,还会使免疫力下降,更容易被病毒“击中”,患上冬季常见的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等疾病。因此,家长要保证孩子有充足的睡眠时间。

让眼睛 适当放松

保证用眼卫生也很重要。在近距离用眼30分钟~40分钟后,要休息10分钟;家长要督促孩子每天做眼保健操或家庭护眼按摩操、亲子爱眼健康操。

此外,还要根据孩子的身高变化及时调整学习用桌椅的高度,并纠正孩子的不良坐姿。读写作业时,应设置台灯等局部照明方式进行照度补充。使用台灯时,不要关闭房间主灯,要设置背景光源。不要让孩子长时间沉迷于手机、电视、电脑等电子产品,也不要在黑暗中使用电子屏幕。

远离 身边的危

近年来,一种带灯的气球受到很多年轻人的喜爱,成为“网红气球”。这种气球的构造比较简单:透明气球+LED灯带+电池盒。但是,好看、吸睛的背后,也有安全风险。一旦发生爆炸,气球的纽扣电池、小灯、钉子等部件形成的碎片有导致划伤、烧伤的风险。另外,如果这种气球中填充的是氢气,由于本身带电,发生爆炸的风险要高于普通的氢气球,儿童最好远离。

生活中,注意不能让年龄较小的孩子独自乘坐扶梯,特别是在人流量大的地方。父母带小朋友乘坐扶梯时,应一人将孩子抱紧,另一人在下方看护,防止摔伤,同时注意躲避障碍物。避免穿着可能造成危险的衣物,尽量不给孩子穿拖鞋、洞洞鞋、露趾鞋或软质鞋底的鞋子,若靠近梳齿板和台阶之间的缝隙,很容易被夹进去,造成事故发生。

注意 防范疾病

寒假期间天气寒冷,是流行疾病高发季节,家长要注意提醒孩子勤洗手,外出戴口罩。预防流行性疾病,注意饮食卫生,防止“病从口入”;不要接触猫、狗、禽鸟的粪便或排泄物,不要触摸可疑患病的动物;尽量少去人员密集的公共场所,外出回家后要及时洗手。

家长不要随便亲吻拥抱宝宝,宝宝的抗病能力、免疫力比大人低,感染各种病毒的几率更高,尤其是通过呼吸道感染和皮肤感染。大人身上可能携带了一定的病菌,但大人的免疫力可能保护你不受到侵害,而这些病菌却可能通过拥抱、亲吻传染给免疫力和抵抗力相对较弱的宝宝,诱发疾病。所以,爱宝宝也要保持距离。


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