文/解放军总医院第七医学中心儿童健康门诊主任 李南平

家有神兽，每到夏天总会有场特别的“鸡飞狗跳” — —临出门前，爸妈恨不得把防晒衣、遮阳帽、太阳镜全给孩子招呼上，防晒霜、防晒喷雾也是一通喷抹……这场夏季防晒大作战，到底该怎么做呢？

物理防晒剂vs化学防晒剂

哪个适合你？

我们常说的化学防晒，多指使用防晒剂。根据防晒剂的作用原理，可分为物理性防晒剂、化学性防晒剂。而物理防晒是指使用辅助工具，如伞、太阳镜等。下面就来说一说，大家经常分不清的物理防晒剂和化学防晒剂：

物理防晒剂，主要是靠反射作用，屏蔽掉紫外线，达到防晒的目的。如氧化锌、二氧化钛，使用后会感觉油腻、厚重、不舒爽、泛白。但是，这种物理防晒剂防护能力很高，适用于干性皮肤、敏感肤质的人，比较安全。

化学防晒剂，是靠吸收紫外线，使其转化为热量再释放出来，以达到防晒的功效。主要成分是对氨基苯甲酸、肉桂酸酯类、苯酮类等化学物质，如水杨酸类等，这类产品质地较细腻，抹在皮肤上感觉比较清爽，更适合油性皮肤。虽然这些物质通过吸收紫外线起到防晒的作用，但同时也会被皮肤吸收，对皮肤有一定的毒性和刺激性。

提醒大家，防晒并不是涂一次防晒霜就万事大吉了。正确的防晒应当是防晒化妆品和遮挡性防晒双管齐下，做好物理防晒是基础。使用化学防晒的同时，还可以借助一些辅助工具，来达到遮挡性防晒效果，如戴太阳帽、用遮阳伞，穿长袖衣服等。这些措施可以有效阻挡大部分的中波紫外线UVB，因为UVB的穿透能力较差。

选防晒产品

SPF值越高越好吗？

防晒霜常用SPF来表示防护效果，SPF是中波紫外线UVB防护能力的标志。实际上，选择防晒品时，并不是防晒系数越高越好。

这是因为不同肤色、不同类型的肌肤对阳光的敏感程度不同。一般年龄越小、肤色越浅的人对紫外线的抵抗力越弱。对于日常防护，选用SPF值在8~15的防晒品即可。只有在进行户外活动或盛夏时，才应使用SPF值在15以上的防晒品。防晒系数SPF数值越高，加入的防晒剂也就越多，引起皮肤不良反应如过敏或刺激可能性也就越大。同时，防晒系数高的产品还会很油腻，令肌肤感到不舒适。

哪些情况

需要补涂防晒剂？

防晒的效果和涂抹的厚度有关。防晒产品每次的用量视具体情况而定，一般情况下，涂抹量为每平方厘米2毫克，在皮肤上涂抹均匀，肤感舒适为宜。对于紫外线特别强烈的情况，尽量涂抹得厚一些。涂抹得越厚，防晒效果越好，但肤感也会越差。大家可以根据自己的经验平衡。

防晒效果和涂抹的频率也有关。防晒化妆品的效力是有一定时间性的，有机防晒剂可以吸收紫外线，将紫外线的能量转化为热能散发掉。但这类防晒剂在进行若干次的光热转换后，最终会衰变失效。夏天出门前30分钟涂防晒，注意每2小时补涂一次。流汗会将防晒霜掉，也要注意补涂；如果是烈日下的连续暴晒，60分钟~90分钟后就应重新涂抹一次，这样才能维持有效的防晒效果。

使用防晒剂后

怎样清洁皮肤？

由于物理性防晒霜透气性差，比较油腻，回家后家长要记得及时帮孩子做好清洁。先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净，然后再用温水、洗面奶等，清洗干净即可。之后，涂擦好乳液，舒缓皮肤负担。涂抹防晒霜后一定要每天卸妆，如果不彻底卸妆，容易堵塞毛孔、引发痘痘。

最后，再来说一说这个夏天与过去最大的区别 — —与口罩形影不离的我们，还需要防晒吗？实际上，戴一次性口罩不能起到防晒和防紫外线的作用，只能防尘和防飞沫。如果选择口罩针织面料比较密集的，防晒能力比较强，但也只能挡住一部分光线。而且，戴着口罩的地方与没戴口罩的地方皮肤颜色深浅不同，因此防晒产品还要继续涂抹。