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夏季防晒大作战

作者:李南平 来源:《学生健康报》上海儿童营养中心专栏 时间:2020-11-12

/解放军总医院第七医学中心儿童健康门诊主任 李南平

家有神兽,每到夏天总会有场特别的“鸡飞狗跳” —临出门前,爸妈恨不得把防晒衣、遮阳帽、太阳镜全给孩子招呼上,防晒霜、防晒喷雾也是一通喷抹……这场夏季防晒大作战,到底该怎么做呢?

物理防晒剂vs化学防晒剂

哪个适合你?

我们常说的化学防晒,多指使用防晒剂。根据防晒剂的作用原理,可分为物理性防晒剂、化学性防晒剂。而物理防晒是指使用辅助工具,如伞、太阳镜等。下面就来说一说,大家经常分不清的物理防晒剂和化学防晒剂:

物理防晒剂,主要是靠反射作用,屏蔽掉紫外线,达到防晒的目的。如氧化锌、二氧化钛,使用后会感觉油腻、厚重、不舒爽、泛白。但是,这种物理防晒剂防护能力很高,适用于干性皮肤、敏感肤质的人,比较安全。

化学防晒剂,是靠吸收紫外线,使其转化为热量再释放出来,以达到防晒的功效。主要成分是对氨基苯甲酸、肉桂酸酯类、苯酮类等化学物质,如水杨酸类等,这类产品质地较细腻,抹在皮肤上感觉比较清爽,更适合油性皮肤。虽然这些物质通过吸收紫外线起到防晒的作用,但同时也会被皮肤吸收,对皮肤有一定的毒性和刺激性。

提醒大家,防晒并不是涂一次防晒霜就万事大吉了。正确的防晒应当是防晒化妆品和遮挡性防晒双管齐下,做好物理防晒是基础。使用化学防晒的同时,还可以借助一些辅助工具,来达到遮挡性防晒效果,如戴太阳帽、用遮阳伞,穿长袖衣服等。这些措施可以有效阻挡大部分的中波紫外线UVB,因为UVB的穿透能力较差。

选防晒产品

SPF值越高越好吗?

防晒霜常用SPF来表示防护效果,SPF是中波紫外线UVB防护能力的标志。实际上,选择防晒品时,并不是防晒系数越高越好。

这是因为不同肤色、不同类型的肌肤对阳光的敏感程度不同。一般年龄越小、肤色越浅的人对紫外线的抵抗力越弱。对于日常防护,选用SPF值在8~15的防晒品即可。只有在进行户外活动或盛夏时,才应使用SPF值在15以上的防晒品。防晒系数SPF数值越高,加入的防晒剂也就越多,引起皮肤不良反应如过敏或刺激可能性也就越大。同时,防晒系数高的产品还会很油腻,令肌肤感到不舒适。

哪些情况

需要补涂防晒剂?

防晒的效果和涂抹的厚度有关。防晒产品每次的用量视具体情况而定,一般情况下,涂抹量为每平方厘米2毫克,在皮肤上涂抹均匀,肤感舒适为宜。对于紫外线特别强烈的情况,尽量涂抹得厚一些。涂抹得越厚,防晒效果越好,但肤感也会越差。大家可以根据自己的经验平衡。

防晒效果和涂抹的频率也有关。防晒化妆品的效力是有一定时间性的,有机防晒剂可以吸收紫外线,将紫外线的能量转化为热能散发掉。但这类防晒剂在进行若干次的光热转换后,最终会衰变失效。夏天出门前30分钟涂防晒,注意每2小时补涂一次。流汗会将防晒霜掉,也要注意补涂;如果是烈日下的连续暴晒,60分钟~90分钟后就应重新涂抹一次,这样才能维持有效的防晒效果。

使用防晒剂后

怎样清洁皮肤?

由于物理性防晒霜透气性差,比较油腻,回家后家长要记得及时帮孩子做好清洁。先用卸妆油“以油溶油”,才能最有效、最温和地卸除干净,然后再用温水、洗面奶等,清洗干净即可。之后,涂擦好乳液,舒缓皮肤负担。涂抹防晒霜后一定要每天卸妆,如果不彻底卸妆,容易堵塞毛孔、引发痘痘。

最后,再来说一说这个夏天与过去最大的区别 —与口罩形影不离的我们,还需要防晒吗?实际上,戴一次性口罩不能起到防晒和防紫外线的作用,只能防尘和防飞沫。如果选择口罩针织面料比较密集的,防晒能力比较强,但也只能挡住一部分光线。而且,戴着口罩的地方与没戴口罩的地方皮肤颜色深浅不同,因此防晒产品还要继续涂抹。


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