文/空军军医大学西京医院营养科 赵长海教授
有苗未必不愁长，为人父母可能都有这个体会。不过，绝大多数家长并没有全面理解健康的含义。除了身体健康和心理健康等， “健康”中还有非常重要的一点 — —社会适应能力健康。
比起从专业角度解读社会适应能力，我更想与大家分享一下我是怎样在生活中教会女儿若汐几个“善” — —善待自己、善获信任、善做小事、善与人交。
善待自己
可以平凡，但不平庸
常常有人问我，想要把若汐培养成一个什么样的“人才”？我的答案是：我更希望女儿成为一个淡定、从容、优雅的孩子。作为家长，首先可以给孩子一个“精准”的定位：我们虽然平凡，但可以努力做到不平庸。每个人都有自己的优势，与其总想着怎样补短板，不如将已有的优势发挥到最大。
若汐有个口头禅是“这有啥”，可以看出孩子心很大，拿得起、放得下。一次，考试成绩不理想，若汐很快摆脱了沮丧的情绪，开始分析起没考好的原因及对策：忘记背课文，于是利用课后时间把它背下来。我们要教会孩子善于与自己和解，不必过分纠结于过去。
作为父母，还要时时让孩子看到希望。记得若汐刚开始学游泳时，听到老师说以后要能游1000米，吓得她差点打起退堂鼓。作为大人，不要一下给孩子定过高的目标，可以让她慢慢去体验这个过程。从试着游 25 米、50 米，再到100米、200米……若汐每次都比上一次多进步一点，如今，她已经能顺畅地游1000 米了。通过一点一滴的积累和坚持，回过头再看，孩子会觉得“这没啥”。
善获信任
令人信任，是最大的本事
我经常对若汐说：一个人最大的本事是获得别人的信任。这种本领孩子并不能无师自通，需要家长引导。
一次，老师想让同学们来主导期末复习课，选了两个孩子来做计划，其中就有若汐。第二天一早，我们就向老师反馈了方案：有背诵、词语解读，重点分析、思维导图等等，每一部分都可以安排三个同学，把大家充分调动起来。若汐还准备了 100 页左右的幻灯片，告诉同学们需要准备什么。反观另一个负责此事的男生，直到考试也没有做好计划。
怎样行事就像一张名片，他人可以从中看到你的能力、作风以及品质。培养孩子善获信任的能力，他们也因此获得了一张成长中的通行证。
善做小事
做到极致，总有不一样的收获
很多人认为，孩子遇到的只是些不起眼的小事。但我想说，要善做小事。
一次，老师布置了一项制作主题为预防肺结核的手抄报的作业。我带着若汐一起查阅资料，记录问题，并向相关医生请教，再让孩子设计版式，一一实现着她自己定下的目标。其实有时候，大人的标准就是孩子的标准，如果我只是随意在网络搜索几篇文字给若汐，她就不会知道要把一件事做到极致。由小见大，孩子也会受益匪浅。
善与人交
明辨是非，坚守心中的准则
在我看来，家庭也是一个团队，需要方方面面的准则。我们要教给孩子一点，与人交往时首先要明辨是非，同时坚守内心的准则。
有一次，若汐在拿玩具时不小心碰到了旁边停着的汽车。她马上从书包里掏出小本本，非常认真地留下字条： “叔叔对不起，我不小心划到了您的车。如果有需要您可以找我，我爸爸的电话是……”为自己的行为负责，也是捍卫准则的一种体现。
培育孩子的社会适应能力，不仅是在“育儿”，更是在育人。
