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孩子,愿你“无烟无虑”地成长

作者:车广华 来源:《学生健康报》上海儿童营养中心专栏 时间:2020-11-12

/吉林大学第二医院儿科刘健 车广华

孩子,别去尝“第一口”

孩子,当你被周围人制造的烟雾环绕时,是否有呼吸不畅?可当你手拿香烟,口吐烟圈时,为何又觉得自己“很酷”呢?

造成青少年养成吸烟习惯的原因有很多,比如看到社会和公共场所中,人们用烟来“交友办事”;电视、电影中各种吸烟的镜头;效仿身边的长辈们吸烟;对吸烟的危害缺乏足够认识;还有学生们相互模仿、相互鼓励等等因素。

青少年对事物尚缺乏足够的辨析能力,好奇心强,往往认为吸烟是个性的体现,如果再加上青春期叛逆心理的影响,更容易去尝“第一口”。

有关吸烟的危害,再怎样提醒也不为过,特别是对于青少年来说。首先,吸烟使肺部疾病的发病率明显增高,如诱发青少年哮喘,导致肺结核等。因烟草中含有大量的致癌物质,引起恶性肿瘤的发生,如肺癌、鼻咽癌、食管癌等。吸烟还可以造成营养素在体内代谢过程紊乱,导致远期动脉硬化,促成心脑血管疾病等。

也有学生认为,吸电子烟总是可以的吧?既不会成瘾,也不会对身体造成危害,但事实果真如此吗?

2018年中国成人烟草调查结果显示,使用电子烟的人群主要以年轻人为主,15岁~24岁年龄组人群电子烟使用率为1.5%。实际上,电子烟对人体也是有害的。电子烟中有害物质会以蒸汽的形态,被吸入到呼吸道、肺、大脑等部位。同时,电子烟所产生的二手烟,同样可能危及健康。电子烟会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质。

戒烟,请从现在开始

认识到吸烟的危害,戒烟便成了当务之急。有人认为,戒烟应该慢慢减量,给身体一个适应的过程。但从医学的角度讲,戒烟最好是一下戒断,这样可以提高戒断的成功率。

有人试图通过电子烟来戒烟,但由于电子烟仍然含有少量的尼古丁和致癌物质,并且质量参差不齐,危害性难以估计。世界卫生组织曾发布报告称,没有充足证据表明电子烟有助戒烟,吸烟者只有完全戒除尼古丁,才能最大程度受益。从安全性和副作用的角度考虑,对于烟瘾极大的青少年,临床上可试行通过药物或者贴片的方法进行戒烟治疗。

家长要引导孩子充分意识到吸烟的危害,改善家庭教育方式,营造温馨、和谐的家庭氛围。同时,家长也要以身作则,不给孩子提供吸烟和买烟的机会。戒烟不是一蹴而就的,需要一个过程。孩子只要有戒烟的意识,就一定要多多鼓励。

由于戒烟是一个反复、长期的过程,因此,向专业医务人员咨询很有必要。有效的咨询指导和药物治疗,可使戒烟成功率提高2倍~3倍。戒烟门诊大多都有一套完整的戒烟治疗程序,有非药物治疗(如心理、行为干预、睡眠疗法等)和药物治疗两种方法。

无烟,让你我一起努力

需要提醒的是,即使孩子从未吸过烟,但如果生活在充满二手烟、三手烟的环境中,同样会危害健康。

二手烟是危害最广泛、最严重的室内空气污染,是全球重大死亡原因。有研究指出,二手烟中含有焦油、阿摩尼亚、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5 等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质。三手烟是指烟民抽烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。

创造无烟环境,需要全家行动。为了孩子和您的健康,还是尽量戒烟吧!如果实在戒不了,建议吸完烟后,要漱口、洗手、洗脸、更换外套后再接触孩子。此外,要经常进行家庭大扫除,包括清理卫生死角、擦洗家具、换洗窗帘等。

让我们携起手来,拒绝烟草,从现在做起。在世界无烟日来临之际,愿每个孩子都能“无烟无虑”地成长!


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