描述
描述
描述
描述
400-7160-777
全国服务热线:

春天 如何告别过敏的烦恼

作者:金樱子团队 来源:《学生健康报》上海儿童营养中心专栏 时间:2020-11-12

/云南中医药大学 金樱子团队

什么是过敏?简单地说,过敏就是对某种物质过度敏感,机体接触了之后,它就会“猛烈攻击”身体。正常的免疫功能对人体是有益的,是一种保护;但是如果过度的保护,把无害的物质误认为有害的物质,反而会攻击、伤害人体。

为什么春天容易发生过敏呢?首先,春风徐徐,空气中的花粉、粉尘、细菌、孢子、飞絮随之扩散,这些物质容易附着在皮肤表层。而且,春天冷热空气交替频繁,皮肤尚处于御寒状态,容易和一些特异性的抗体结合,产生变态反应,引发过敏性鼻炎、哮喘、皮炎等疾病。

如何预防过敏性疾病

有过敏性疾病的孩子,首先应积极治疗。生活中,还要注意预防过敏的发作:

避“邪气”:避免接触过敏原 在春天,想要避免患过敏性疾病,最有效的办法是“躲”,即尽可能不接触过敏原。中医讲“虚邪贼风,避之有时”。对于过敏体质的人来说,过敏原如花粉、尘螨、真菌、蟑螂及动物皮毛等,属于“邪气”范畴。一是注意保持房间干燥,换季时,床垫、枕套等可以拿出来晾晒,家中可使用除湿器,保持室内卫生。二是出门应戴口罩,防止花粉、柳絮等易致敏物质诱发儿童过敏。

扶“正气”:提高机体免疫力 中医认为, “正气存内,邪不可干”。良好的身

体状态有助于改善并维持人体正常的免疫系统。每天适当锻炼身体,提升“正气”,除了能增强人体对外界的免疫力,还可以释放机体的热量;机体内热大也容易出现过敏,所以饮食要清淡,多喝水,按时排便,让身体少产生“垃圾”;此外,要保证良好的睡眠质量;这些做法都可以减少过敏的发生。

下面,为大家介绍几款操作简便、适合过敏体质者的食疗方:

山药薏苡芡实粥

材料:山药、薏苡仁、芡实、粳米适量。

制法:食材洗净,清水浸泡2小时,

随后将薏苡仁、芡实、粳米放入锅中,倒入清水。大火煮开后,调成小火煮,倒入山药,继续煮烂。

功效:山药、芡实补脾肾,粳米补脾胃,具有健脾益气,补肾益精的作用。适用于平常脾胃虚弱,吃饭少,消化不良,体质差,反复过敏等人群。

绿豆薏苡粥

材料:绿豆、薏苡仁、粳米适量。

制法:食材洗净,清水浸泡,将绿豆、薏仁、粳米倒入锅中,加适量水,大火烧煮,水开之后改用小火煮烂。

功效:具有健脾消肿祛湿,增强免疫力之功效。适用于内热的人群,如平时容易上火,嗓子发炎,大便干,口臭等。

黄芪党参炖鸡

材料:党参 10克、黄芪 15克、白芷10克、鸡肉适量、姜5片、盐适量。制法:食材洗净,鸡肉切块入凉水锅中煮开,捞出沥干;党参、黄芪清水浸泡;倒入电压锅中,加清水,选择“煲汤”。

功效:党参可补气,黄芪可固表,白芷开胃且通鼻窍,有补气益血,健脾养胃,增强抵抗力之功效,适合肺脾气虚的人群,如平时多汗,容易乏力,怕冷,易感冒等。建议每周吃1~2次,适量食用,以防上火。如有需要,可在医生指导下进行。

记住这些春季护理攻略

1.春季温差较大,应遵循“春捂秋冻”的原则,既不能过快减衣,也不能穿得过厚,以免因出汗而受凉。

2.适当增加户外运动量,让孩子多晒太阳,提升自身免疫力。

3.睡眠要充足,充分休息有利于恢复抵抗力。

4.饮食要规律,营养要均衡。5.冷水洗脸、热水泡脚,对身体也有好处。

最后,祝小朋友们健健康康地度过春天!


描述
全国服务热线:
400-7160-777
描述
描述
健康营养品
母婴护理品
口腔护理品