文/云南中医药大学 金樱子团队
什么是过敏？简单地说，过敏就是对某种物质过度敏感，机体接触了之后，它就会“猛烈攻击”身体。正常的免疫功能对人体是有益的，是一种保护；但是如果过度的保护，把无害的物质误认为有害的物质，反而会攻击、伤害人体。
为什么春天容易发生过敏呢？首先，春风徐徐，空气中的花粉、粉尘、细菌、孢子、飞絮随之扩散，这些物质容易附着在皮肤表层。而且，春天冷热空气交替频繁，皮肤尚处于御寒状态，容易和一些特异性的抗体结合，产生变态反应，引发过敏性鼻炎、哮喘、皮炎等疾病。
如何预防过敏性疾病
有过敏性疾病的孩子，首先应积极治疗。生活中，还要注意预防过敏的发作：
避“邪气”：避免接触过敏原 在春天，想要避免患过敏性疾病，最有效的办法是“躲”，即尽可能不接触过敏原。中医讲“虚邪贼风，避之有时”。对于过敏体质的人来说，过敏原如花粉、尘螨、真菌、蟑螂及动物皮毛等，属于“邪气”范畴。一是注意保持房间干燥，换季时，床垫、枕套等可以拿出来晾晒，家中可使用除湿器，保持室内卫生。二是出门应戴口罩，防止花粉、柳絮等易致敏物质诱发儿童过敏。
扶“正气”：提高机体免疫力 中医认为， “正气存内，邪不可干”。良好的身
体状态有助于改善并维持人体正常的免疫系统。每天适当锻炼身体，提升“正气”，除了能增强人体对外界的免疫力，还可以释放机体的热量；机体内热大也容易出现过敏，所以饮食要清淡，多喝水，按时排便，让身体少产生“垃圾”；此外，要保证良好的睡眠质量；这些做法都可以减少过敏的发生。
下面，为大家介绍几款操作简便、适合过敏体质者的食疗方：
山药薏苡芡实粥
材料：山药、薏苡仁、芡实、粳米适量。
制法：食材洗净，清水浸泡2小时，
随后将薏苡仁、芡实、粳米放入锅中，倒入清水。大火煮开后，调成小火煮，倒入山药，继续煮烂。
功效：山药、芡实补脾肾，粳米补脾胃，具有健脾益气，补肾益精的作用。适用于平常脾胃虚弱，吃饭少，消化不良，体质差，反复过敏等人群。
绿豆薏苡粥
材料：绿豆、薏苡仁、粳米适量。
制法：食材洗净，清水浸泡，将绿豆、薏仁、粳米倒入锅中，加适量水，大火烧煮，水开之后改用小火煮烂。
功效：具有健脾消肿祛湿，增强免疫力之功效。适用于内热的人群，如平时容易上火，嗓子发炎，大便干，口臭等。
黄芪党参炖鸡
材料：党参 10克、黄芪 15克、白芷10克、鸡肉适量、姜5片、盐适量。制法：食材洗净，鸡肉切块入凉水锅中煮开，捞出沥干；党参、黄芪清水浸泡；倒入电压锅中，加清水，选择“煲汤”。
功效：党参可补气，黄芪可固表，白芷开胃且通鼻窍，有补气益血，健脾养胃，增强抵抗力之功效，适合肺脾气虚的人群，如平时多汗，容易乏力，怕冷，易感冒等。建议每周吃1次~2次，适量食用，以防上火。如有需要，可在医生指导下进行。
记住这些春季护理攻略
1.春季温差较大，应遵循“春捂秋冻”的原则，既不能过快减衣，也不能穿得过厚，以免因出汗而受凉。
2.适当增加户外运动量，让孩子多晒太阳，提升自身免疫力。
3.睡眠要充足，充分休息有利于恢复抵抗力。
4.饮食要规律，营养要均衡。5.冷水洗脸、热水泡脚，对身体也有好处。
最后，祝小朋友们健健康康地度过春天！
