都说“初生牛犊不怕虎”，生活中，很多家长却发现，随着年龄增长，孩子反而变得越来越胆小，一旦想让他们做出什么尝试，孩子总是第一时间摆手说“我不行” “我做不好”。那么，怎样才能培养孩子的自信心呢？下面，一起来听听空军军医大学西京医院营养科赵长海教授的“遛娃”经验。
文/空军军医大学西京医院营养科 赵长海教授
生活中，很多家长都会嘱咐孩子“自信点”，那么，自信到底是什么？自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来，就是自信。想要培养一个自信的孩子，都应该注意什么呢？
让孩子找到前进的动力
生活要有仪式感。在女儿若汐幼升小的时候，我为孩子定制了一套笔，笔盒上写着： “你能成为什么样的人，关键在于你想成为什么样的人。”除此之外，我还送给若汐一个很“走心”的笔筒，上面画着从“我不会做” “我不能做”“我想做” “我该怎么做” “我会尽量做”到“我能做” “我会做” “我做到了”8个台阶。
不要小看这些“工具”，这其实也是一种潜移默化的影响。由于经常看到这样的文字，若汐每天都会问自己，今天到了哪个台阶，有没有进步等等。这种内驱力会促使孩子不断向前。
生活中藏着进步的机会
买菜是生活中一件很不起眼的小事。但如果家长能够有计划地让孩子参与进来，小事也可以变成提升自信的“大事”。
比如，在买菜过程中，可以让孩子思考一些问题：1.计划买几天的菜？2.这么多蔬菜怎样按类别搭配？3.每种菜大约买多少？4.要不要货比三家？5.自己喜欢吃什么菜，爸爸妈妈喜欢吃什么？6.一家人作为一个团队，该如何分担所买的菜？
如此一来，若汐在挑选、购买的过程中，不仅了解到了蔬菜的分类，还掌握了很多生活技能和营养知识。在学以致用的过程中，孩子也会变得越来越自信。
不要偷懒 把小事做到极致
在幼儿园毕业前夕，老师组织了一次毕业班的跳蚤市场活动。若汐妈妈原本打算让孩子随便带两个玩具交差。但我想了想，决定好好利用这次机会，和若汐收拾了好几十件玩具、图书等物品，装了整整一个大收纳箱，还为孩子精心设计了海报。
果不其然，到了跳蚤市场上，若汐刚一摆摊，就吸引了很多同学、家长和老师的注意。不少小朋友还会小声埋怨家长，怎么不像若汐爸爸一样精心准备，眼里满是羡慕。
那一天，若汐的收获不仅是和朋友交换了心仪的玩具，她也感受到了一种别样的自信。作为父母，要和孩子一起把小事做到极致，抓住每一次可以出彩的机会，自信的娃就是这样长成的。
找准对象 不要盲目比较
可以说，自信是在比较中产生的，也会在比较中丧失。找到一个合适的比较
标准或对象至关重要。
若汐和我一起玩扑克牌的时候，总是被我秒杀到“怀疑人生”。我安慰女儿
说： “你和爸爸比本身就不对，爸爸比你大40岁，你才刚开始玩儿这个游戏，输了很正常。而且，在别的游戏上，你可以轻松超过爸爸，是不是？”
我们不能盲目地比较，也不要拿自己的弱项去和别人的强项比。承认并赞扬别人的长处，永远知道自己的长处，这样孩子才会更加自信。
自信来自一点一滴的积累
经过多年的积累和沉淀，若汐在科学、体育、美术、声乐等方面都具备了强悍的能力，可以说是一个全面发展的孩子。无论是在言谈举止，还是待人接物上，都会很自然地流露出自信。当然，我们也会适时对女儿进行爱国主义教育，让她为祖国自豪，为自己是一个中国人而感到自信，这种自信也是不可或缺的。
