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叶酸:孕育健康宝宝的法宝(一)

发布时间:2018-11-26 15:57:20

导读:今天给准妈妈准爸爸们带来孕育法宝--叶酸的相关知识!记得收藏哟~

2017年马上就要过去啦,你准备好迎接2018了吗?  

今天给准妈妈准爸爸们带来孕育法宝--叶酸的相关知识!记得收藏哟~  

几乎每个女性在怀孕前,都会被千叮咛玩嘱咐:“赶紧补点叶酸,预防孩子出生缺陷。”叶酸这么重要,你对它了解多少呢?  

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叶酸是什么?  

叶酸又名蝶酰谷氨酸,属于水溶性B族维生素,因最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。它是人体不可缺少的营养元素之一,在胚胎发育、人体生长、新陈代谢等过程中发挥着重要作用:  

1、叶酸参与核酸中嘧啶与嘌呤的合成,氨基酸之间的相互转化,血红蛋白、肾上腺素、胆碱等的合成,与细胞增殖、组织生长及肌体发育密切相关。  

2、妊娠期母体红细胞的生成以及胎儿和胎盘生长所必需的DNA的合成都需要叶酸的参与。  

叶酸有什么作用?  

孕育之舟  

怀孕需要补充叶酸,这一点毋庸置疑的。若怀孕后,孕妈未能及时摄入足够叶酸,那么首先可能面临的危机是贫血症。血细胞的生成有三种营养素的充足供应至关重要:叶酸、氰钻胺素(维生素B12)、铁。因此,叶酸的含量低,贫血也会相应的发生。有研究显示,妊娠前3个月至妊娠后3个月口服小剂量(0.4mg)叶酸增补剂明显降低巨幼红细胞性贫血的发生率。  

此外,胎儿的生长发育也离不开叶酸,需要从母体获取足够的叶酸满足生长需要,因此孕妈对叶酸的需求量也相应增加。  

预防胎儿畸形  

怀孕的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期,这一时期内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。而在受孕前后增补叶酸可使胎儿神经管缺陷的出现率降低50%-70%。  

研究显示,在补充叶酸4周以后体内叶酸的缺乏状态才能得到明显改善,所以建议从孕前3个月开始补充叶酸,最好持续到整个孕期结束。孕妇补充适量叶酸可有效预防胎儿神经管畸形;对于重大体表畸形、兔唇等先天缺陷,也能起到一定的预防效果。  

预防早产  

预防胎儿早产是妇幼保健最重要的工作之一。研究发现,母亲体内叶酸水平低是造成早产的原因之一;妇女在孕前及孕期补充叶酸可有效降低早产的发生风险。  

降低唐氏综合征发病率  

唐氏综合征的发生与孕妇体内叶酸缺乏有一定关系。叶酸在体内以四氢叶酸的形式起作用,四氢叶酸是细胞生化反应中甲基的主要提供者。叶酸缺乏或体内叶酸代谢障碍可引起DNA低甲基化,进而可导致染色体的不分离DNA。孕妈补充叶酸可以有助于降低血浆中HCY(同型半胱氨酸)的浓度,增加血浆中叶酸的浓度,维持染色体的稳定性,从而降低唐氏综合征的发病率。  

提高男性精子质量  

你知道吗?孕前补充叶酸并不是孕妈的专利,对于准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。加州大学伯克利分校的研究小组称,服用叶酸补品以及常吃绿叶菜等富含叶酸食品的男性较少出现精子异常的现象。  

改善记忆力  

经研究证实,叶酸可以改善中老年人的记忆能力,大约比同龄人的大脑年轻5岁,从而可以延缓大脑认知能力的退化,有一定预防老年痴呆的作用。在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸,有益智的作用。  

减少脑中风发生率  

脑中风(脑卒中)是生命健康的“头号杀手”,高血压是导致心脑血管事件最重要的危险因素。心脑血管发生率与HCY(同型半胱氨酸)水平密切相关。叶酸是迄今已知降低HCY水平最有效的药物,长期服用叶酸能够显著降低脑中风的风险。中国脑卒中一级预防研究(CSPPT)重大研究成果显示,“在无心肌梗史及卒中病史的中国成人高血压患者中,即使是单纯补充叶酸,也有利于减少脑卒中乃至心脑血管疾病的发生率。”  

降低乳腺癌发生风险  

中科院上海生命科学研究院营养科学研究所王慧研究员科研组的一项研究发现,适量的叶酸摄入能够降低乳腺癌发生风险,对于习惯饮酒的女性作用更为显著。  


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