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宝宝的营养与免疫力有何关系?

发布时间:2018-11-26 14:37:05

导读:要想减少病菌对宝宝健康的伤害,首先应从外在环境上入手,最大限度地消灭病菌,减少宝宝接触病菌的几率。更重要的,则是培养宝宝强大的内在免疫力,只要免疫力增强了,那么即便不幸感染了病菌,也能够尽快恢复健康。

作为父母,最关心的莫过于宝宝的健康成长。对宝宝健康威胁最大的,就是细菌和病毒。

  要想减少病菌对宝宝健康的伤害,首先应从外在环境上入手,最大限度地消灭病菌,减少宝宝接触病菌的几率。

  更重要的,则是培养宝宝强大的内在免疫力,只要免疫力增强了,那么即便不幸感染了病菌,也能够尽快恢复健康。

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  缺锌是挑食偏食的主要原因

  孩子偏食、挑食的因素较多,其中缺锌是主要原因。

  大人的饮食习惯也会影响到孩子。学龄前期是孩子饮食行为习惯形成的关键时期,在饮食行为习惯形成的过程中,主要是模仿家庭中成人的饮食习惯,如果家中的成人挑食、偏食,孩子就很容易形成挑食、偏食的习惯。

  所以,家长在和孩子同桌进餐的时候,应当注意引导和教育孩子,那孩子就不容易养成挑食、偏食的习惯。

  因此,家长最好引导孩子每次吃的量要相对一样,避免喜欢吃的食物吃得过多,不爱吃的食物吃得太少或不吃。此外,吃饭前吃零食,吃饭前或吃饭时喝过多的果汁或含糖饮料都会影响到孩子吃饭时的食欲。

  偏食是影响孩子免疫力的重要因素

  提高孩子免疫力的重要保证就是营养均衡。如果孩子长期偏食挑食,营养就无法保证,理所当然的,孩子的免疫力也就会跟着降低。

  因此,偏食是免疫力降低的主要因素之一。

  对于家长来说,孩子为什么会偏食?怎样才能预防孩子偏食?什么食物能充分调动孩子的食欲?这些问题都非常重要。只要弄明白了问题产生的原因,才能彻底根除孩子偏食挑食的问题。

  均衡营养才能提高免疫力

  日常生活中,影响免疫力的因素很多,除了偏食挑食的饮食习惯外,食物的因素也很重要。如果免疫系统所必需的营养如蛋白质、维他命、矿物质不足,免疫系统就不能正常发挥作用。因此,均衡饮食、合理营养有助于提高孩子的免疫力。

  适当多吃动物肝脏、海鲜类、蘑菇类以及蔬果类食物等,都能增强孩子的免疫力。另外,多吃酸奶也可以提高孩子免疫力。最新研究发现,酸奶能刺激机体发生γ-干扰素,提高自然杀伤细胞活性,促进抗体产生。还有大蒜,其实,大蒜还能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性,提升人体免疫力。

  温馨小贴士:孩子缺乏营养,补充维生素和矿物质很重要

  维生素类对免疫功能有很多健康益处,比如,能够提高机体抗感染能力,能够预防维生素类缺乏后引起的皮肤干燥、粗糙,能够促进胶原合成,能够有利于预防多种慢性疾病。

  矿物质也是人体必须的元素,维持身体正常生理功能,与维生素一样可增强机体免疫力,能够改善因缺乏矿物质引起的偏食、厌食问题,促进大脑发育,维护骨骼健康,促进宝宝健康成长。


  


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